Bonjour à tous ! Voici une petite vidéo d'une séance training inspirée des vidéos de Justine Gallice fitness.
5 exercices full body, à répéter 4 fois ! 30 secondes exercice, 20 secondes repos. Entre chaque série, une pause d'une minute !
1-Jumping jack
2- Steeples (4) et fentes avants (2). ❎Pour les fentes, ne vous penchez pas trop vers l'avant.
3-Mountain climbers
4- Squat (3 sec) + saut
5- Planche + levée main. ❎Pour la planche, sur la vidéo, les fesses sont légèrement trop hautes...
Nous devions publier une autre vidéo où j'étais en action mais finalement je remercie ma sœur Chloé qui a bien voulu refaire la vidéo à la fin pour vous donner un bref exemple d'une série !
Nous ne sommes pas du tout coachs sportives mais essayons de nous inspirer de plusieurs vidéos pour vous concocter cette séance ! Alors à vous de tenter 💪
Gwendoline, et sa sœur Chloé en action
Comments